就床時刻にこだわりすぎず　高齢者に専門家が助言

65歳以上の3人に1人が眠りの悩みを抱えているとされます。 1月に横浜市で開かれた日本睡眠学会で会長を務めた井上雄一・東京医大教授は市民向けの講演で「年を取れば必要な睡眠時間は短くなる。就床時刻にこだわりすぎず、日中の眠気で困らなければ問題ないと割り切ることも大事」とアドバイスしました。

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（F.M.）

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